सेहत
सुबह की आठ गलतियों से बचें
क्या सुबह उठने पर आपका मिजाज हमेशा खराब रहता है? क्या
आप सुबह का नाश्ता नहीं करते? कुछ ऐसे उपाए हैं जिनसे आप अपनी सुबह की
अच्छी शुरुआत कर सकते हैं.
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झटके से ना उठें
सुबह धीमी गति का समय है. सुबह उठते समय खुदको समय दें और मांसपेशियों
को धीरे धीरे हिलाएं. नींद खुलते ही हड़बड़ाना नहीं चाहिए. सुबह की गलतियों
का हमारे दिन की गुणवत्ता पर बुरा असर पड़ता है और लंबे समय में इसका
गंभीर प्रभाव हमारे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर भी होता है. कुछ मिनट शांति
से बिताएं, लंबी सांसें लें और कमरे के तापमान का पानी पिएं.
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